喉が痛いときはジムやヨガは休むべき?

肉体改造

喉が痛いときや風邪の症状が出ているときは、安静が一番と考える人が大半だと思います。 しかし、喉が痛むときにも軽い運動をすることで、血流を良くし、代謝を上げ、 免疫力を上げて症状が治まりやすく…

便秘解消はバランスボールやダンスが効果的!

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日本人は、その腸の形から便秘に悩んでいる人は多いです。 また、女性はダイエットなどをすること多いため、便秘を抱えている人も多いのです。 便秘解消法は様々ありますが、 手軽にできるものとしてバ…

腕立て伏せは脳梗塞の予防になるって本当?

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脳梗塞は突然あなたの身にも起こるかもしれない病気です。 この脳梗塞を引き起こしてしまうと後遺症が残ることがあり、 その後の生活にも苦労することになります。 しかしながら、この脳梗塞を予防する…

筋トレ後の枝豆の効果がヤバい!

肉体改造

居酒屋さんの定番メニューである『枝豆』が、 プロテインと同じような効果を持っていることをご存知でしょうか。 実は、枝豆は良質なたんぱく質の塊なのです。 今回は、筋トレに効果的な枝豆についてご…

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