季節に関わらず、女性なら特に気になるむくみ!!
ついつい塩分高めのお菓子を食べてしまったり運動習慣を続けられなかったりしますよね。

このむくみが、素敵な香りのカモミールで防げるなんて素敵だと思いませんか??

今回は、むくみの生じる仕組み、
そして、カモミールの効能や、更なる効果を得るにはどうしたらいいかについて書いていきます。

カモミールとはどんなハーブ?

カモミールはルテオリンという炎症の原因物質の生成を阻害する働きのある、
比較的強い抗炎症作用があるハーブです。

ですので例えばアレルギーを抑えたり、胃腸の調子を整えたりする効果があるといわれています。

その香りの特徴から、「大地のりんご=カモミール」という名前が付けられました。
りんごの香りでしたら、苦手だという人も少ないのではないでしょうか。

良い香りですし、わたしはカモミールの香りをマスクに付けて風邪予防をしていましたよ。
ただしカモミールはキク科の植物ですのでキクアレルギーのある方は使用を避けてくださいね。

むくみの原因

むくみが生じる原因として挙げられるのが大腸の活動の低下です。

小腸で栄養が吸収され、大腸では水分が吸収されます。
大腸は蠕動運動という独特の運動によって内容物を移動させていきます。

この蠕動運動が上手くいかないと、大腸の中に内容物が長い時間留まることになり
その結果水分が必要以上に吸収され、むくみが生じると考えられます。

便秘でむくむのも納得できますよね。

他にも、女性は生理などで身体がむくみますよね。
そのむくみの原因は、子宮が炎症に影響され、
その下にある大腸が圧迫され活動が低下することが1つの要因になります。

ですから、生理の時には体を温めて血行を良くし、
なるべく刺激となる食べ物を摂らないことが推奨されているのですね。

むくみの効果は?

カモミールには先ほど述べたように、ルテオリンを含む強い抗炎症成分が入っています。

最近はカモミールの入っていいる化粧水なんてあるんですね。
ニキビとかの肌の炎症への効果があるのかしら。

カモミールのこのような抗炎症成分は、
子宮や大腸の炎症を抑え、臓器の活動を正常にすることによってむくみを抑えられると考えられます。

また、大腸の蠕動運動は副交感神経が優位になるときに生じることが知られています。
実際、わたしもバイトが終わってウィンドウショッピングしている時にもよおしたくなることが多々ありました!

カモミールにはリラックス効果もあるので、蠕動運動を生じさせる機会を与え、
便秘などによるストレス緩和にも役に立つことが期待されます。

ハーブティーで気軽に摂取できるので香りとリラックス効果を感じてみてください(*^^*)

むくみ解消についてはこちらの記事もご参考に!

生姜と組み合わせることで更なる効果が?!

身体が冷えていると、血流が悪くなり、臓器活動は低下します。
これは大腸も例外ではありません。

生姜に含まれているショウガオールジンゲロンは、血管を拡張し血行を良くしてくれます

血行が良くなると臓器が働くための栄養や熱がしっかりと届くので身体が温まり、
新陳代謝が良くなります。
そのため、ダイエットにも効果的だと言われていますよ。

このショウガオールは生姜を乾燥させたり加熱することによって生成される物質ですので、
むくみを改善させたいときには生で食べるのではなく、乾燥生姜など加工された状態のものを使用することをオススメします。

生姜が大腸を温めてくれれば、カモミールの効果を一層引き立ててくれそうですよね。

ちなみに、生の生姜にはジンゲロールが含まれますので
すりおろしなど生で食べる場合には、抗炎症作用が得られます。

このジンゲロールは加熱することによってジンゲロンになるので、
むくみよりは風邪を予防したいという時には生に近い状態で摂るといいですよ(*^^*)

カモミールジンジャーのおすすめの摂り方

やはり眠る前のリラックスタイムにはミルクティーではないでしょうか。

私のオススメは、カモミールティに牛乳とはちみつ、
そしてジャンジャーパウダーを入れたカモミールジンジャーですね。
飲みものでしたら生活の中に取り入れやすいですよね。

個人的にはダイエットのために夕飯を早く食べているので
お腹が空いて眠りにくい時があるのですが、
これを飲むことによって身体がポカポカするしリラックスできるので気分よく入眠できそうです。

しかも、内臓を元気にしてくれるとなれば睡眠の質も上がりそうですよね。

それと私が気になった摂り方のは、カモミールの茶葉を煮物に入れる取り入れ方!
たとえば、生姜を入れた豚肉をカモミールの茶葉と一緒に煮込んだらおしゃれな角煮になりますよね。
食べたい!

サプリで解決!

カモミールでリラックス効果を高めるのも良いですが、
サプリで手っ取り早くスッキリしちゃいましょう(*^^*)

このサプリを飲んだ90%の人が7日以内に効果を実感したというのですから
かなりの即効性が期待できますね!

デスクワークや立ち仕事など足に疲れがたまりやすい人は必見です。
植物由来にこだわり、安心して飲めるのも嬉しいですね!

まとめ

カモミールと生姜って、合わないかなと思ったのですが、工夫すればいろんな摂り方があるのですね。

最も古いハーブの1つであるカモミールの効能を、
生姜でさらにパワーアップさせて、身体の中からキレイになりましょう!