「本当の美は身体の中から」という言葉がありますが、身体の中はキレイですか?
内臓、特に腸の働きと皮膚のキレイさには密接な関係があるんです。

美肌を目指すなら、腸内環境から整えていきましょう。
重曹で腸内がキレイになるなんて、女性は必見ですよ。

腸内環境と皮膚の関係

あまり関係のないようにも感じますが、
なぜ皮膚が関係あるのでしょうか。
人は口から食べたものは、胃を通じ小腸で栄養を吸収します。

そして、大腸で水分とビタミンを吸収するのですが、
腸が不調になり栄養を吸収出来なくなると、
全身に栄養が行き渡らずに皮膚の健康が損なわれてしまうんです。

なので、腸内環境が乱れて
善玉菌・悪玉菌のバランスが崩れると、
毒素が腸内に溜まり悪玉菌が出すガスが血液の中に入り込み、
肝臓にも負担をかけます。

それが肌荒れを起こす原因になるんです。

便秘になるとニキビができるのはなぜ?

便秘食物繊維の不足運動不足、
ストレスなどいろいろな原因から起こりますが、
腸の動きが悪くなることによって、腸に便が停滞します。

その状態が続くことによって、
悪玉菌が増えて皮膚が過敏になり免疫系への影響を及ぼします。

同時に、肝臓に毒素が溜まっていくと、
ニキビの原因になってしまうんですよ。

便秘を長引かせないように、
適度な運動やバランスのよい食事を心掛けましょうね。

ニキビのお悩みはこちらの記事もご参考に♪

重曹が腸内環境を改善する?

お菓子作りや料理、掃除にまで使える重曹ですが、
その重曹が腸内環境を整えてくれるなんてしってましたか?

それも水に溶かして飲むだけなんです。

重曹はアルカリ性のため、
身体の中をアルカリ性に戻してくれます。
デトックス効果が高いため、腸内の老廃物を排出して、
善玉菌・悪玉菌のバランスを整え、
腸にこびりついた便もキレイにしてくれるんですよ。

もちろん便秘で悩んでいる人には、ダイエットに繋がりますね。

また、身体がアルカリ性になることから、
酸性になっていることで起こる身体のトラブルが解消されます。

例えば、尿酸を排出することで、
痛風の改善に繋がりますし、結石も出来にくくなります。

重曹水は人の体内で、癌の成長を弱めたり
転移する力を減少させるとの報告もあるんです。

体内が酸性に傾いた時に癌になりやすいと言われ、
体内をアルカリ性にすることで
癌治療の改善に繋がるということですが、
まだ完全には医療的根拠がないとの報告もあります。


もうすでに始めている人も効果を実感しているようですね。

重曹水の作り方や摂取量、飲むタイミング

重曹には薬用・食用・掃除用とありますので、
重曹水を作る場合は必ず薬用食用を選びましょう。

コップ一杯の水に対して、
重曹は0.5~1gを溶かして飲みます。

重曹は「炭酸水素ナトリウム」と言って、
塩気があるので濃度が濃いと塩辛くて飲めません。

飲みにくい場合は、重曹の量を減らしたり
違うものに混ぜて飲んでみるなど、工夫してみてくださいね。

レモンを混ぜると飲みやすいかもしれません。

1日の摂取量は5gまでです。
重曹の摂取量も1日の塩分量に換算されるので、
高血圧など塩分制限がある人は重曹の摂取を制限してください。

重曹は体内の代謝の過程で塩分に変化してしまうため、
摂り過ぎると塩分の摂り過ぎに繋がってしまいます。

飲むタイミングは得たい効果によって分かれます。

デトックス・便秘改善
夜寝る前夕食後、
寝る前に摂取することで朝のお通じがよくなります。
ダイエット
食事の前重曹水は満腹感が得られるので、
ダイエット効果を期待するなら食事の20~30分前の摂取が効果的です。
二日酔い防止
お酒を飲んだ後
などなど自分で得たい効果に合わせて飲むのがベストです。
特に決まったルールはありません。

症状に合わせてタイミングを見計らいましょう(*^^*)

重曹水を飲むときに気を付けたい副作用

重曹は体内で代謝されるときに塩分に変わります。
そのため、「塩分過多」になりやすく、
血圧が上がったり、浮腫みや胸やけを生じやすくなります。

妊娠中や高血圧、腎臓病心臓病などの人は
必ず主治医に相談しましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

重曹水には腸内環境の改善の他にも、
口臭や虫歯の予防をしてくれたり、
胃の調子も整える効果があるんですよ。

でも塩分に変化してしまうので、
摂取する量は絶対に気を付けましょうね。
うまく生活に取り入れて、健やかな毎日を送ってください。