ダイエットの中でもエンザイムを使ったファスティングダイエットは即効性があり、
自分でやると失敗しやすいファスティングが確実に簡単にできるということで今話題を呼んでいます。
今回は、エンザイムを使ったファスティングの仕方をご紹介していきます。
ダイエットがなかなか成功しない人も、この方法を試してみてはいかがでしょうか。

エンザイムって何?

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『エンザイム』という名前ではあまり聞いたことがないと思いますが、
エンザイムは日本語に直すと『酵素』になります。
この酵素は、水や酸素と同じように人間にとって必要不可欠なものだということが近年の研究で判明しています。
なぜそこまでエンザイムが重要視されているのかというと
エンザイムが無ければ人は生きていけないというほど、
人間にとって大事な心臓や脳、内臓の働きに大きく関わっているからです。
もともと私たちの体には、数百から数千という未だ解明しきれていないほどの種類の酵素が存在しています。
これらの酵素は、生産される量が決まっていて、体内ではそれ以上増やすことができません。
ですので、無駄な消費を避けなければいけないのですが、
インスタント食品やファストフード、過度の飲酒、喫煙などの
現代の食生活や生活習慣では、より多くの酵素を使用しなければならず、
酵素不足による消化不良が起きると癌や糖尿病、心不全といった大きな病気に繋がる危険性が出てきてしまいます。
つまり、体内で作れない分を食べ物などから摂取しなければいけないということになります。
そこで、最近では酵素を含んだサプリメントやドリンクなどが数多く販売されており、
多くの人が主にダイエットを目的として摂取しています。

ファスティングとは?

モデルやアスリートの方が減量目的で行うファスティングですが、
実は体重を減らすこと以外にもデトックスによって美容や健康維持に効果があるということで、
ファスティングに興味を持つ人がたくさんいます。
ファスティングは、『断食』や『絶食』のことを言います。
この言葉を聞くと、一切何も食べない修行のようなイメージを
思い浮かべてしまうかもしれませんが、ストレスを感じることなく、
食事を制限することで常に働いている胃や小腸、大腸、肝臓、膵臓、腎臓などといった
内臓を休ませてあげる目的で行います。
ファスティングは他のダイエット方法と違い、すぐに体重を落とすことができるため、
急いで結果を出したい時や大幅な減量をしたい時、食べ過ぎる癖を治したい、
ボディラインを引き締めたいという方にオススメです。
しかし、個人でファスティングをやる場合には、やり方を間違えると
体重が増えてしまったり体調を崩してしまったりなどの逆効果をもたらす危険性があります。
ですので、体調を崩していたり、薬を服用中あるいは妊娠中という方、
内臓に障害や病気を持っている方、すでに低体重で痩せ過ぎの方、
中学生以下の方にはオススメできません。
また生理中も体調に気を付けながら行う必要があります。

エンザイムを使ったファスティングのやり方

ファスティングを行うのに、エンザイムを含んだ酵素液を用いるのが現在ブームになっています。
やり方は、食事の代わりに酵素液を飲むという簡単なものですが、
自分の目標とペースに合わせて身体に負担にならないよう、無理のない置き換え方を選んでください。
減量目的でなく、体調不良を改善したい場合は、6日間夜ご飯の代わりに酵素液を飲みます。
日頃の食べ過ぎや体重が気になるという場合は、3日間朝と夜酵素液に置き換えます。
さらに、短期間で結果を出したいという場合には、2日間3食全てを置き換える方法があります。
これだけ見ると、食事の代わりに酵素液を飲むだけでとても単純に思われますが、
前日から軽めの夕飯を20時までに済ませ、高脂肪高カロリーのものや
アルコール類を摂らないようにしたりと様々なルールがあります。
他にも、ファスティング中にはカフェインの含まれる飲み物や清涼飲料水、
アルコールは決して飲まず、スナック類やアメ、ガムなどのお菓子も口にしてはいけません。
喫煙もだめです。
また、身体を壊さないために水分補給をこまめに行い、
長期間のファスティングは絶対にやめましょう。
自分の体の調子を見ながら、ストレスなく続けるのがポイントになります。
酵素液の独特の味が苦手な方は、美味しく飲むためにアレンジするのがオススメです。

このような水で薄めて飲むのを、炭酸水や牛乳、豆乳、黒酢、レモン果汁、
100%フレッシュジュースなどで割って飲むとバリエーションが増え、
飽きずに続けることができると思います。

まとめ

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今話題のエンザイム(酵素)によるファスティング(断食)が、
ダイエットや健康維持に効果があるということで、詳しく説明してきました。
エンザイムは、私たち人間の生命維持に関わるほど重要で、食べ過ぎなど
食生活の質が悪い現代人にとって大事な物であることが分かりました。
また、ファスティングは身体の異常をリセットしてくれる健康法であり、美容法でもあります。
この二つの良い部分を取り入れたエンザイムでのファスティングは、
ルールさえ守れば失敗なく誰でも手軽にでき、心も体もキレイにリセットすることができます。
実際に多くの人が減量に成功しているので、日頃の食生活や体調不良で悩んでいる方は、
一度試してみてはいかがでしょうか。