1日の疲れをとるために睡眠をとることは大切なことです。
ですが、世の中には睡眠をとることができないという症状を持っている人がいます。
それが不眠症です。
眠れないことは体に様々な影響を与えてしまいますが、なぜ不眠症になってしまうのでしょうか?

不眠症とは?

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不眠症にも関わらず不眠症だと気づいていない人も多くいます。
まずは不眠症がどんな症状なのかということを知っておく必要があります。
不眠症の症状のひとつめは、眠るときにあります。
寝るときに寝つきが悪かったり、布団に入っても30分以上眠れなかったりしませんか?
これは入眠の際の不眠症状のひとつです。
そして寝ている最中に目が覚めて、それからなかなか寝付くことが出来ないというのも不眠症の症状です。
そして朝早く目覚めるという症状も不眠症になります。
長時間寝ても疲れがとれず、眠った気がしない人も不眠症になります。
この症状がひとつでもある場合には不眠症である可能性があります。

不眠症の原因は?

不眠症に陥る原因は大きく分けて5つあります。
自分で改善することもできますし、病院で診てもらう必要もあります。
原因1 心理的
心理的な原因になるのが、対人関係や仕事上の問題などのストレスです。
そのため、気づかないこともあります。
原因2 身体的
身体の病気が原因になることもあります。喘息の苦しさや蕁麻疹のかゆみ、外傷の痛みなどです。
原因3 精神医学的
精神や神経の病気が原因で不眠症を引き起こすことがあります。
精神や神経の病気の中でも特に不安と抑うつが不眠症を引き起こしやすく、
うつ病の人は不眠症であることも多いです。
慢性的な不眠症の原因の多くはこの精神医学的な原因なのです。
原因4 薬理学的
服用している薬によって不眠症になることもあります。
抗がん剤やステロイドなどに代表されます。
また薬ではなくても、アルコールやカフェイン、ニコチンも原因になることがあります。
原因5 生理学的
これは環境によるもので、海外旅行から帰ってきた時の時差ボケや仕事のシフトによる昼夜逆転などです。

不眠の改善方法についてはこちらの記事もご参考に!

良質な睡眠のためにはヘッドスパ?

不眠症を改善し良質な睡眠をとるためにはどうしたらいいのでしょうか?
不眠症の原因によってもちろん治療が必要な場合もありますが、自分で改善させることもできます。
それがヘッドスパです。
ヘッドスパとは美容院や専門店などでうけられる施術方法で、日本独特のものです。
頭皮のクレンジングとマッサージ、髪の修復の3つから出来ていて、これらが良質な睡眠を導いてくれるのです。
ヘッドスパの効果には、精神的効果と身体的効果の2つを期待することができます。
精神的なものとしては、ストレスの軽減やリラックス効果も高いです。
ストレスが軽減されると緊張していた筋肉がほぐれて、疲労回復の効果も期待できます。
身体的なものとしては、慢性的な首や肩こりの解消やアンチエイジング、代謝促進、血行促進などがあります。
こういった効果が不眠症改善に効果が期待できるのです。

ヘッドスパの種類

良質な睡眠に効果があるヘッドスパ。
ヘッドスパとひとくちにいっても実はたくさんの種類があるのです。
ヘッドスパの種類を紹介していきます。
炭酸ヘッドスパ
炭酸ヘッドスパは多く採用されているものです。
炭酸水を使って、頭皮や毛髪の汚れをきれいにしてくれるヘッドスパです。
炭酸水には炭酸ガスが含まれていて、この炭酸ガスが血行促進や代謝促進となるのです。
ハニーパックスパ
名前の通りはちみつを使用したヘッドスパで、
はちみつを50%以上配合しているものを使いはちみつでパックをする効果もあるのです。
はちみつによって、ふけやかゆみの防止などに効果が期待できます。
スカルプヘッドスパ
スカルプヘッドスパは頭皮の毛穴のつまりと汚れをとるのに効果的なヘッドスパです。
頭皮をきれいにすることによって抜け毛や薄毛にも効果があるとも言われています。
オイルヘッドスパ
オリーブオイルや椿油などのオイルを使用して行うヘッドスパです。
かゆみやフケに効果があり、保湿力も非常に高いのが特徴です。
超音波ヘッドスパ
超音波によって頭皮や毛穴のつまりをきれいにするヘッドスパです。
汚れを落とすというよりは汚れを分解してくれるものです。
後はシャワーヘッドを変える方法もあります。

こちらは炭酸ヘッドスパの分類に入るシャワーヘッドです。

頭皮や髪だけでなく、お肌にもいいので
これに変えることで、美髪と美肌を手に入れることができるかもしれません♪

まとめ

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良質な睡眠をとることが出来ないと、日々疲れがとれなくて仕事などにも集中できないこともあります。
特に心理的なものであればヘッドスパが効果的です。
ぜひとも自分に合ったヘッドスパを見つけてみてくださいね。