オイルプリングというのをご存知でしょうか?
オイルプリングとはオイルでのうがいです。

オイルでうがいと聞くと抵抗感がありますが、美しい人は既に実践しています!
美しくなる事も嬉しいですが、頭痛、腰痛、関節痛までもが治るという
嬉しい効果があればちょっと試してみたいと思いませんか?

オイルプリングって?

オイルプリングはインドのアーユルベーダ健康法の1つで、
ゴマ油(セサミオイル)バージンココナッツオイルを使います。

オイルでうがいといっても、ブクブクとうがいをするのではなく
くちゅくちゅと舌でオイルを口の中に行き渡るように時間をかけて行うものです。

口の中には何百万という種類の細菌がいて、
コントロールされていればこの細菌達は問題がありませんが、
カロリーの高い物や菓子パンなどの柔らかくて甘いものは菌を増やしてしまいます。
すると虫歯歯周病、そこから派生する様々な病気のリスクが高くなってしまいます。

ココナッツオイルには解毒作用があり、ビタミンEを含んでいるので口の中の粘膜から吸収され、
肌のハリが良くなる、血行が良くなる、ほうれい線が改善されるといった美容効果
頭痛、関節痛、腰痛、湿疹治るという嬉しい効果があります。

朝起きたての口の中というのは細菌(ばい菌)だらけなので、朝起きてするのがベストです。

【やり方】

  1. 大さじ1杯のオイルを口に含みます。
  2. 20分程リラックスしながら歯の間や裏側などにオイルが行き渡るよう
    舌を使ってオイルを押したり引いたりします。
  3. 終わったらティッシュなどに吐き出してゴミ箱へ。
  4. 塩水でうがいをして終わり。

うがいをしたオイルは沢山の毒素が混ざっているので、飲んでしまわないよう注意が必要です!
せっかく毒素を出したのに飲んでしまっては意味がありませんからね。


ただ、毒素を出すという行為は好転反応がつきものです。
好転反応とは治療の過程で一時的に起こる身体反応のことです。
(引用元 Wikipedia)
一時的とはいえ出やすい好転反応は頭痛、吐き気、下痢、口内炎、湿疹、
蕁麻疹、肌荒れですが、長期間続く場合は病院で診察をうけてください。
好転反応と言っても吐き気は結構辛いので、挫折しそうですよね。


好転反応で一時的に出ても治まると快調になります。

水でのうがいではダメなの?

20分も水を口に含んでいられない気がしませんか?少しずつ飲んでしまいそうです・・・
とは言え、水でのうがいは風邪の発症予防に効果的なんですよ!
京都大学の川村孝教授のグループが
「うがいをしない群」「水うがい群」「ヨード液でうがい群」に割り付けて風邪予防効果の検証を行いました。

1カ月当たり100人中、風邪を発症した割合…

うがいしない群
26.4%
水うがい群
17.0%
ヨード液
23.6%

という結果となり、うがい薬であるヨード液は風邪予防の効果が薄く、
水でうがいする方が予防効果が高いという事です!

ヨード液は喉に常在している正常な細胞も傷つけてしまい、
風邪ウイルスの侵入を許してしまいます。

それに反して水うがいは、水の乱流によって
ウイルスや埃の中に含まれているウイルスにかかりやすくする
プロテアーゼ」という物質が洗い流される事と、水道水に含まれる塩素が何らかの効果を発揮していると考えられるのです。
(引用元 Wikipedia)
オイルプリングと違って水うがいは口の中の雑菌を洗い流せるけれど、
解毒作用ビタミンEを吸収するといった効果がありません。

オイルプリングの効果についてはこちらの記事もご参考に!

どのオイルがやりやすい?

オイルを口に入れた途端にオイルの匂いがダイレクトに感じられると数分で吐き出してしまいます。
そこで、初心者にオススメの人気オイルをご紹介します。

シムシム セサミオイルプリング

トライアルセットがあるので、先ずはトライアルセットから試せるのは嬉しいです。

BROWN SUGAR 1ST.

ココナッツオイルをベースにセイヨウハッカ、
ユーカリ、ティーツリーの香りが配合されているので爽やかな香りを楽しめます。

レイナチュ ココナッツオイルプリング

http://twitter.com/nonbiri_smile/status/680959068450652161
他にも日本のごま油を愛用している人もいます。


また、いきなり20分もうがいするのは辛いという人は最初は数分での構わないので続ける事が大切です。

ココナッツの匂いが苦手という人は
セサミオイル(ごま油)の方が気持ち悪くならない事もあるので、是非香りを確かめてみてください。
そして、口に含む量が多くても気持ち悪くなります。

まとめ

オイルプリングという言葉を知ったのはブームが到来してからですが、
やはり先駆者は美しい人ばかりですよね。

私には真似できない美意識の高さだなとあっさり白旗を振ってしまいそうですが、
今年は出来そうだと思った事は取りあえず実践してみようと思っています。
頭痛と腰痛持ちなので、この2つが大人しくなってくれるならオイルプリングは実践する価値があります!

ただ、朝の忙しい時間に20分もリラックスして出来るかどうかが課題です。
オイルプリングしながら何して過ごそうか考えるのは楽しそうですね!