女性なら誰しもが悩むダイエット。
その方法は様々ですが、運動したくてもなかなか時間が取れない人も多いのではないでしょうか?

そうなると次なる方法は食事によるダイエットです。
断食などなるべく食べない方法もありますが、
摂取する事によってダイエット効果が期待出来るものがあるのです。

最近、特に注目されているホスホリパーゼを聞いた事はありませんか?
実はこれを使ったダイエットが今話題なのですが、一体どんなものなのでしょうか?

ホスホリパーゼとは?

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まず、ホスホリパーゼとは何の事かというと、実は酵素の一種なのです。
驚くべきはその効果で脂肪を分解する働きがあるという事ですので、女性は特に気になるものですね。

このホスホリパーゼは2010年にキュウリに沢山含まれているという事が発表されました。
それまではキュウリなんて水分だけで
栄養なんて余り無いものというイメージが強かったのですが、
このホスホリパーゼという酵素が沢山摂取出来て、
さらにダイエット効果があるという事で今、女性の間では密かなブームとなっているのです。

ホスホリパーゼが採れるサプリメントや薬は?

ホスホリパーゼを摂取したいという人には興味のある話だと思いますが、
サプリメントで簡単にホスホリパーゼを摂取する方法はあるのでしょうか?

まず、答えからいうとサプリメントで摂取する事は可能ですが、
ホスホリパーゼは数ある酵素の中の一つに過ぎないので
様々なダイエット効果などを含んだ酵素サプリメントを摂取する方が身体にとっても嬉しい話でしょう。

効果的なサプリメントの種類は?

では、どんなサプリメントが良いのでしょうか?
様々なサプリメントがあると思いますが、ホスホリパーゼを含み、
なおかつ美肌効果も期待出来るのがベルタ酵素です。

このベルタ酵素、なんと165種類もの酵素が合成されており、
飲むだけでこれだけ沢山の酵素を一度に摂取出来るというものです。

酵素がダイエットに効果的な理由

ホスホリパーゼの脂肪分解作用は前述しましたが、
酵素には他にも様々なダイエット効果があります。

今では第9の栄養素と呼ばれている酵素には消化酵素と代謝酵素の二つが存在します。
消化酵素とはその名の通り、食物の消化を助ける働きがあります。

もう一つの代謝酵素とは新陳代謝を助ける働きのある酵素です。
主な効果としては代謝促進(むくみ改善)、排泄促進(便秘改善)、
解毒作用(デトックス効果)、免疫力向上(アンチエイジング効果)など、
女性なら誰しも欲しがる美容効果やダイエット効果が期待出来るのです。

その酵素は人体内でも生成されているのですが、その生成量には限度があり、
20歳くらいを境に生成量も少なくなっていくと言われており、
その少ない酵素を補う為に酵素を含んだ食物を摂取したり、サプリメントで補う事が必要となってくるのです。

効率よく摂取して効果を出す方法

サプリメントによる、効率的な酵素摂取ももちろん良いのですがお金もかかるし、
もっと安くて良い方法はないの?と考えている方は最初にお話したキュウリダイエットがオススメです。

キュウリに含まれるホスホリパーゼを効率良く摂取出来れば、
安価で美肌やダイエット効果を出す事も可能です。

キュウリのすりおろしダイエット

キュウリに含まれるホスホリパーゼを効率良く摂取する方法ですが、
一番良いのがすりおろしたキュウリを摂取する事だと言われています。

これは食物に含まれている酵素はその食物の細胞膜を壊して摂取すると
効果的に摂取出来ると言われ、その方法がすりおろしという料理法なのです。

ただし、注意点としては上手く細胞膜を壊すために、
すりおろす時に金属製のおろしがねを使用して下さい。
そして酵素は熱に弱い為にすりおろす際にはなるべく摩擦熱が生じてしまわない様にゆっくりとおろしましょう。

まとめ

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すりおろしキュウリダイエットは少し手間はかかりますが、
毎日の習慣で上手に摂取するとお金もかからずにダイエットや美容効果を維持できます。

ただし、ホスホリパーゼを含めてキュウリには
わずか数種類の酵素しか含まれていませんので、
幅広く色んな酵素を摂取する為にはやはりサプリメントの方が効果的でしょう。
どちらにしろ、継続して摂取する事が何よりも大切です。