ダイエットがなぜ挫折してしまうかというと、
「ストレスと空腹感に耐えかねて」という理由が最も多いですね。

ですが、しっかり腹持ちするスムージーダイエットなら間食要らずでストレスもナシ。
仮に日中おなかが空いたとしてもスムージーを食べれば問題解決!
だからむりのないダイエットをするなら、スムージーダイエットが一番なんです。

今回は、今もっとも人気の高いスムージーダイエットのコツと間食の摂り方をご紹介しますね。
この記事では、今まで何度も様々なダイエット法にチャレンジして失敗したあなたも
ダイエットに成功できる方法を紹介します。。

スムージーダイエットが間食要らずなワケ

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今、大人気のスムージーダイエットで多くの人がダイエットに成功しているのはなぜか?
というと、まず美味しいことが一番の理由です。

スムージーというのは、果物や野菜、牛乳やヨーグルト、アイスクリームや氷などを
一緒にミキサーで撹拌した飲み物のこと。
いろんな果物や野菜の組み合わせが楽しめるだけでなく、はちみつやメープルシロップなど
いろんなトッピングをプラスすることでさらに栄養バランスを整え、
いろんな味で楽しむことができます。

たとえば鉄分不足が気になる方なら、鉄分の多い野菜や果物メインにし
日焼けしてしまったあとにはビタミンCの多いものを材料にするなど
自分のコンディションに合わせて組み合わせることができるのも魅力。

スムージーにすることで栄養の吸収も早く、胃腸に負担を掛けないのも魅力的。
そんな美味しくて低カロリーで体に負担を掛けないスムージー。
一日のうち一食を置き換えるだけでもダイエットには効果的ですが、
より高い効果を求めるなら夜の置き換えがオススメですよ。

でもせっかく夕食をスムージーに置き換えダイエットをしているのに、
日中ちょっと小腹がすいたとおやつなどで間食をしてしまったら台無し。

ですが、その時にもスムージーを飲むことで間食をおさえ、
ストレスを感じることなくダイエットを続けることができるんです。

それではおすすめのスムージーダイエットの仕方をご紹介します。

楽しく続けられるスムージーダイエットの方法

1.自分に必要な材料+お気に入りの材料

自分に必要な栄養素を含んでいるけれど苦手な野菜も好きな食材と合わせることで
無理なく飲むことができるようになります。
健康に良いから、とおいしくないと感じるスムージーを我慢して飲んでいるのは、
想像以上に心理的ストレスを溜めてしまうもの。

これが意外とスムージーダイエットの失敗につながるので注意が必要です。

そんなことにならないよう、嫌いなものに好きなものを合わせることで、
おいしく頂いた方が良いにきまってますね。

材料同士の味の相性もあるのでいろいろ試してみるのも楽しいし、
自分だけの材料の黄金比率を探してみるなど探求心もくすぐられるスムージーダイエット。
きっと食事制限しているとは思えないくらい、ダイエット中でもスムージーを楽しむことができるはずです。

2.市販品・自作を上手に活用

最近では、いろんなメーカーからいろんなスムージーが発売されています。
自分ではなかなか手に入らないような材料をふんだんに使っていたり、
栄養を付加してさらにバランスを整えたものも数多くあります。

また市販品は味のハズレがないので、疲れているときやささっと作りたいときには、
無理して自分でスムージーを作ろうと思わず、
上手に市販品を利用するのもスムージーダイエットを成功させる大きなポイントですよ。

このように手軽に作れる市販品にはさまざまな魅力がありますが、
やはり値段が高くなるのがネック。
スムージーダイエット期間中、全てを市販品で賄うのは経済的につらいこともあります。

そんなときは、仕事帰りに好きな食材をまとめて買っておき、
時間があるときにスムージーづくりを楽しむなど、経済的につくれる自作スムージーと併用するのがオススメ。
ダイエット成功のカギは、なんといってもストレスを溜めないこと。
上手にやりくりして調整しましょう。

3.間食にもスムージー

おなかが空いて何か食べたくなる時だけでなく、ストレスや疲れがたまると
チョコレートやケーキなど甘いおやつをドカ食いしてしまうという人もいますね。

それはカロリーオーバーになるのは当然ですが、その後に必ず陥る自己嫌悪も問題です。
その結果、ダイエットに失敗してしまうことも多々あります。

だから、日中、食事の時以外でおなかが空いたり、ストレス等で
甘いものを食べたくなったときにもスムージーを利用するのがポイント。

職場でいきなり野菜や果物等を取り出してスムージーづくりはちょっとできないので、
市販の粉末スムージーを間食替わりに食べると、手軽な上に、カロリーを気にせず、
ビタミンやミネラルなどの栄養補給も出来て一石二鳥です。

味も自分好みのものを選ぶと、夜の置き換えまで無理なくストレスなく
持ちこたえることができるから、間食でダイエット失敗!という残念な結果を招くことがありません。

まとめ

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効果的なスムージーダイエットの方法と、間食したくなったときの
スムージーの活用法はご理解いただけたでしょうか。

人間というのは、意識的・無意識的にも無理をしていると、
必ずどこかで爆発して、それまでの努力を無にしてしまうということがあります。

ダイエットを成功させるためには、ダイエット中こそストレスを溜めないということがなによりも大事。
スムージーダイエットは、味・栄養バランス・手軽さ・腹持ちの良さに優れ、
無理のないダイエットをしたい人には最適のダイエット法です。

間食もスムージーにすることでさらにストレスフリーで楽しく続けられますよ。
ぜひお試しください。