少し前から大流行のスムージーダイエット
そのおかげで痩せた芸能人はたくさんいますが、
特に若い女性の間で「スムージーダイエットの神」とまで言われているのが、
韓国の歌手グループ、f(x)のソルリさん。

今回は、誰もがソルリさんのように美しくなれるよう、
彼女が大成功したスムージーダイエットの方法を詳しく知ってみましょう。

ソルリさんってどんな人?

2015-08-03-1b
参照:http://blogs.yahoo.co.jp/hosoiakatsuki/5894455.html

まず、ソルリさんについて知っておきましょう。
K-POPに詳しい人なら知っている人も少なくないと思いますが、
彼女は、f(x)という女性歌手グループのメンバーの一人です。

このf(x)というグループは、韓国発信ではありますが、
メンバーは中国人やアメリカ国籍の女性もいて、多国籍を売りとしているグループです。

そのメンバーのソルリさんは身長170cmという長身ながら、
ほっそりとした美脚がファンに大人気。
日本でも、たびたびその美しさが話題に上る存在です。

このソルリさん、芸能人ですから、常に美容に気遣っていることは間違いないのですが、
特に激やせしたと評判になったのが、スムージーチェーン「スムージーキング」の
イメージキャラクターに就任してからです。

その際に、独自のスムージーダイエットを実行したということを公表していて、
それにあやかりたいと試す女性が続出したそうです。

スムージーキングは、元々嗜好飲料というよりも、
健康飲料としてのスムージーを売り出すために立ち上げられたブランドのため、
ソルリさんは、そのイメージキャラクターとして、健康的に美しく痩せることで宣伝効果をよりアップさせたのです。

ソルリさんが行ったスムージーダイエット

ソルリさんは、3食のうち1食をスムージーに置き換えることで、
摂取カロリーを減らすという方法を続け、美しく痩せることができたのだとか。

そして、その置き換えるタイミングですが、
朝食よりも夕食をスムージーにした方が効果が高く出ます。
スムージーと言えば、朝食やおやつに飲む印象がありますが、
そうではなくカロリーが高くなりがちな夕食に置き換えることでさらなるカロリーダウンが見込めるのです。

本当なら、スムージーキングで販売されているものを飲んで、
このスムージーダイエットを試すことができれば一番良いのですが、
残念ながら日本にはまだ上陸されていないために、今のところは自作するしかありません。

ですから、自宅で作れる、ダイエット効果の高いスムージーレシピをいくつか次項でご紹介します。

ダイエットにおすすめ!スムージーのレシピ

*イチゴバナナスムージー*

イチゴ一掴みと皮をむいたバナナ1本、低脂肪乳または無脂肪乳と氷適量をミキサーにかけてできあがり。

イチゴをブルーベリーに変えても、美味しくて抗酸化物質豊富なスムージーが出来上がります。

*キウイバナナスムージー*

皮をむいたキウイ1個とバナナ1本、低脂肪乳または無脂肪乳と氷適量をミキサーにかける。
キウイは、ゴールドキウイにすると、色もきれいに仕上がります。

キウイはビタミン豊富ですが、それだけでは酸味が強く飲みにくいので、
バナナの甘みで中和して飲みやすくしました。

割合としては、果物6:牛乳1:氷3の割合が基本ですが、
固めが好きなら氷を多めに入れて下さい。

また、このレシピは、普通の牛乳よりもカロリーが低い低脂肪乳や無脂肪乳のレシピですが、
ソルリさんはさらにカロリーを抑えるため、牛乳を水に変えて作っていたそうです。
ですが、味が単調になりやすいので、そこは好みで選ぶと良いでしょう。

これ以外にも、好みの果物を組み合わせると、意外な美味しさを発見できたりして、
楽しんでダイエットをすることができます、
色々試して、あなただけのスムージーを作ってみて下さいね。

自宅にミキサーがなくてスムージーを作れないという場合に
比較的、安価でオススメなミキサーを紹介しますね。

一人分のスムージーにぴったりの大きさのミキサーが便利ですよ。
ジュースができあがったらカートリッジから取り外して専用のフタをしてそのまま持ち運べます。

まとめ

2015-08-03-1c

ソルリさんがきれいに痩せたスムージーダイエットを、
自宅でも簡単に行えるように工夫したレシピと共にご紹介しました。

このダイエットを実行するにあたり、気を付けて欲しいのは、
身体が冷えすぎないようにすることです。
スムージーは氷を入れて作るので、よほど気温が高い時期でなければ、
身体の内側から冷たくなってしまいます。

ですから、入浴の前後に飲んだり、同時に温かい飲み物を摂るなどして、
冷え対策を万全にしておいた方が良いでしょう。

このスムージーダイエットを続ければ、ダイエットだけではなく、
果物のビタミンやミネラルなどによる美肌効果なども期待できるので、
きれいに痩せられること請け合いです。

ぜひ、試してみて下さいね。