野菜ジュースには若返り効果があるってホント？

肌の悩みの一つに老化があります。
この老化には、体内のある物質によって促されることになるのです。
その物質とは活性酸素のことです。

この活性酸素が老化の主な原因となっています。
したがって、この活性酸素を身体から取り除く必要があり、
それには野菜ジュースが非常に効果的なのです。

その理由について、老化の詳しい原因なども含めてこれからご説明していきます。

肌の老化には活性酸素が問題！

日常的に人間は呼吸に伴って、身体に多くの酸素を取り込んでいます。
その酸素が体内で活性酸素というものに変化するのですが、
この活性酸素がとても厄介なのです。

活性酸素自体は身体に悪いウイルスや細菌などと戦ってくれて、
身体を害から守ってくれる存在なのですが、
しかしながら、あまりにも増えすぎてしまうと
逆に身体に悪影響を与えてしまうことになります。

そして、この活性酸素の存在が肌を老化させることにつながっていきます。
したがって、まずこの活性酸素をどうにかしないと、肌が若返ることはないのです。

この活性酸素が老化の原因になるのは体内の脂質と結びつくことによって
過酸化脂質を発生させるからです。

今回の肌の場合は、皮脂が活性酸素と結びつくことになります。
この過酸化物質が肌の細胞を傷つけるなどの悪さをすることで、
肌が老化していくことにつながっていくのです。

以上のように、肌の老化は活性酸素が根本的な原因となるので、
肌の若返りにはこの活性酸素を身体から取り除く作業が必要となってきます。

その作業とは、抗酸化力の強い食品を摂取することです。
この抗酸化力は活性酸素による酸化を防いでくれるので、
若返りには不可欠と言えるでしょう。

老化を防ぐ効果のある抗酸化作用を持つ栄養素には、
さまざまなものがあり肌を紫外線から守ってくれるカロテンやポリフェノールなどがあります。

このカロテンには、α-カロテン、β-カロテン、リコピンなどがあります。
唐辛子に含まれるカプサイシンもカロテンの一種になりますね。

また、ビタミン類も老化防止に効果があります。
その中にはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEです。

特にビタミンEは、「若返りのビタミン」と言われるほど、
老化防止の効果が期待できる栄養素になります。
これらのビタミン三種は一緒に摂取した方がより良い効果が期待できるので、
単体で摂取することないようにしたいですね。

そこで老化防止対策を効果的に行うために、
これらの抗酸化作用を持つ栄養素をまとめて摂取できる野菜ジュースがおすすめです。

この抗酸化作用を持つ野菜を使った野菜ジュースは、
多くの種類の野菜をそのままの形で食べることに比べるととても摂取しやすいですよね。

市販の野菜ジュースを飲む場合はその商品の成分表示を確認して
若返りに効果のあるものを選んで下さいね。

しかしながら、野菜ジュースの摂取の方法として理想は自分で手作りすることです。
自分で生野菜から手作りすることで、市販のものよりも栄養素も壊れないことと、

余計な添加物も入っていないので、身体にも良いのです。
ただし、この場合は手間がかかるので市販の野菜ジュースでも問題ないです。

どちらか好きな方を選んでみて下さいね。

若返りには野菜ジュースの摂取が効果的であることについて、
ご説明してきましたが、いかがでしたでしょうか。

身体に悪い影響を与えることになる活性酸素を野菜ジュースを摂取することで、
取り除くことができるのです。
そして、体内の活性酸素が減少することで肌の老化を防ぎ若返ることになるのです。

このように老化の原因となる活性酸素を放置したままにしないことが、
若返るための過程において。とても大切となってきます。

また、今回の活性酸素を取り除くことで老化を防止させる方法の他にも、
腸内を綺麗にすることで肌も若返ることになるそうです。

したがって、整腸作用のある食物繊維を多く含む野菜ジュースを摂取してみても良いかもしれないですね。